Три секрета долголетия

Первым секретом долголетия, конечно же, станет здоровое питание. Вы же не заливаете водопроводную воду в бензобак своего автомобиля?

1

Вот и телу хотелось бы получить не менее качественное питание! Давайте своему организму как можно больше свежих овощей и фруктов, морской рыбы и кисломолочных продуктов… Меньше – жирного, жареного, сладкого, мучного, спиртного.

Второй ингредиент рецепта долголетия – физическая активность. Оторвите «точку притяжения» от компьютерного кресла! Даже если вы фантастически неленивый трудоголик, с точки зрения здоровья баллы не засчитываются. Бег трусцой в парке, заплыв в бассейн, несколько сетов на корте – чтобы долго жить, необходимо двигаться!

И, конечно же, долголетию способствуют любовь и забота. Причем не о нас самих – а исходящая от нас. Рецепт долголетия – подарить свою заботу тем, кто в ней нуждается. Согласно данным Американской психологической ассоциации, альтруизм и искреннее желание помогать нуждающимся оказывает положительное влияние на продолжительность жизни. Волонтеры в среднем живут дольше, чем эгоисты – так что делайте выводы!

Рейтинг: 0
0