Author » admin
admin avatar
Full name:
Nickname:
admin
Website:
Description:

Posts by admin

Разгрузочные дни для похудения

Разгрузочные дни

Разгрузочные дни для похудения применяют при избыточном весе в тех случаях, когда назначаемая низкокалорийная диета недостаточно эффективна, либо они становятся альтернативой изнуряющим диетам. Разгрузочные дни для похудения приводят к расходу собственных жировых запасов организма за счет стимуляции обмен веществ. Рекомендуется проводить разгрузочные дни для похудения в выходные дни, увеличить на это время физическую нагрузку и подольше спать.

Разгрузочный день для похудения — это своеобразная встряска организма, зигзаг в питании во время которого происходит потеря 500-800 г массы тела за сутки. Легко обычно переносятся фруктовые (овощные) разгрузочные дни, за счет чувства сытости, которое создает достаточно большой объем пищи, и в результате рефлекторно тормозит пищевой центр. Белковая пища ускоряет усвоение жиров и углеводов и тоже хорошо переносится.

Разгрузочные дни для похудения делят:
1. По преобладанию пищевых веществ на:
-белковые разгрузочные дни (разгрузочный день для похудения на кефире, творожно-кефирный, мясной, рыбный день)
-жировые (разгрузочный день на сметане, сливках)
-углеводные (разгрузочный день для похудения на гречке, рисе, яблоках, огурцах, арбузный день, леденцовый, и даже шоколадный)

2. По набору пищевых продуктов — на мясные и рыбные, вегетарианские, сахарные, жидкостные и комбинированные разгрузочные дни. Такое разнообразие поможет выбрать Вам разгрузочные дни для похудения по своему вкусу, и что немаловажно, чередовать их! Тогда похудение будет Вам в радость!
Для более быстрого снижения веса можно объединять разгрузочные дни для похудения, первым должен быть разгрузочный день на мясе, а второй овощной, кефирный или сметанный. Такое сочетание дает просто невероятный результат: минус 2-2.5 кг за 2 дня.

Следует помнить, что все разгрузочные дни нарушают принцип сбалансированного питания, так как отличаются некоторой односторонностью. Поэтому, независимо от массы тела, их рекомендуется проводить не чаще 1-2 раз в неделю.


Фитнес-упражнения для повышения либидо

Быт и ежедневная суета вполне могут приводить к снижению либидо. Причем, эффект со временем прогрессирует, и если не делать вообще ничего, можно от равнодушия прийти к неприятию секса как такового. Что крайне осложняет семейную жизнь, так что в наших интересах заботиться о своем либидо.
Каждое утро придется начинать с зарядки, обязательно выполняя упражнения для мышц таза и промежности. Улучшение кровообращения и укрепление мышц в этой области способствуют усилению выработки соответствующих гормонов, как результат – внутренние половые органы начинают работать правильно, что усиливает половое влечение.

Read more…


9 секретов вкусного супа

1. Продукты при готовке супа необходимо класть только в кипящую воду! Почему? Потому, что холодная вода помогает ферментам, которые способны окислить витамин С и других веществ. Старайтесь, если это не предусмотрено рецептом супа, не заливать продукты холодной водой.

Read more…


Питательный вопрос: лучшие диеты 2014 года

Каждый год в мире появляется множество новых программ питания, но не все из них стоит тут же проверять на себе. Ведь лучшими диетами эксперты называют лишь очень немногие из них. Какие именно?

Read more…


Лучшее масло для красоты

Использовать масла в качестве косметики очень полезно, но в их изобилии непросто разобраться. Читайте о том, почему кунжутное масло защищает от солнца, ореховое — матирует кожу и чем отличается ши от карите.

Read more…


Как сделать волосы густыми и объемными?

Красивые и густые волосы – признак не только здоровья и женственности, но и социальной успешности. Длинные ухоженные волосы всегда вызывают восхищение и притягивают как магнит противоположный пол. Но статистика неумолима: тонкие волосы – это проблема номер один для большинства российских женщин.Чаще всего тонким волосам не хватает объема, упругости, жизненной силы и текстуры, именно поэтому они нуждаются в особом уходе: питании, увлажнении и насыщении витаминами и минералами.

Read more…


Как приготовить правильный аргентинский стейк

В современной Аргентине каждый вечер воздух наполняется запахом жарящихся стейков. Здесь почти каждый знает, как приготовить мясо. Мы рассказываем, чем аргентинский стейк отличается от любого другого, а местный шеф-повар делится  рецептом

 

Read more…




jAntivirus